29 octobre 2005
La beauté dans l'assiette
Suite à une chouette idée de Raffa (relayée par Hooly, Thanys, Sad Angel, Le Lutin, Lilibellule, Beautymyst, Bouquetdebamboo, Lyla...), le Géant vert vous livre sa ptite routine beauté. Ses copines de blogs ont de bien meilleurs secrets de coquettes à vous faire partager et il ne tardera pas à leur piquer quelques unes de leurs recettes bien-être maison alors il a décidé de détourner un peu la consigne...
Le Géant Vert va décevoir plus d'une géante mais il n'a
pas la peau et le cheveu vert... En fait il n'est même pas un homme !
Le Géant vert, c'est un petit bout de fille, blonde à la peau
claire. Il n'y connait pas grand-chose en cosmétiques et mise surtout
sur ce qu'il ingère plutôt que sur ce qu'il s'applique sur la tête et
le corps. Alors sa routine beauté commence dans son assiette... Vous
trouverez donc ici les éléments nécessaires à la santé et
à l'éclat de notre peau et de nos cheveux.
POUR LES CHEVEUX
¤ Des protéines (75 g/j)
En
synthétisant la kératine, elles assurent la bonne formation des
cellules capillaires. D'origine animale, leur action sera déterminante
car elles sont alors riches en acides aminés soufrés, constituants
essentiels des cheveux. Les végétariens sont donc plus sujets aux
carences mais peuvent se rattraper sur le soja par exemple.
Thon --- Sole --- Poulet --- Jambon cuit --- Viande bovine
Jaune d'oeuf --- Fromages
Soja --- Haricots --- Lentilles
Amandes --- Pistaches
¤ Du fer (15 à 20 mg/j)
Il
oxygène les racines capillaires et contribue ainsi à la bonne pousse
des cheveux. La vitamine C stimule son absorption contrairement au café
et surtout au thé. D'origine animal, il est mieux absorbé par
l'organisme mais il est présent dans de nombreux produits végétaux et
laitiers.
Abats --- Huîtres --- Moules --- Coquillages
Jaune d'oeuf --- Lait --- Yahourts
Germes de blé --- Farine de soja --- Céréales --- Lentilles --- Persil
Cacao --- Amandes --- Noisettes
¤ Du zinc (12 à 15 mg/j)
Cet
oligo-élément permet la synthétisation des protéines et la division
cellulaire, ce qui aura pour effet de fortifier le cheveu.
Huîtres --- Fruits de mer --- Viande --- Foie
Jaune d'oeuf --- Fromages à pâte ferme
Germes de blé --- Soja --- Haricots --- Lentilles --- Pois --- Pain complet
Noix --- Noisettes
¤ Du soufre (1 g/j)
En alliance avec un bon apport de zinc, il contribue à la kératinisation.
Crevettes--- Cabillaud --- Saumon --- Coquillages --- Huîtres --- Viande --- Poulet
Jaune d'oeuf
Soja --- Céréales --- Lentilles --- Pois --- Brocolis --- Riz complet
Noisettes
¤ Des vitamines du groupe B
Elles participent à la kératinisation, fortifient les racines des cheveux en renouvellant les cellules des follicules pileux.
La B3 oxygène les racines, la B5 assure la bonne croissance des
cheveux, la B6 concoure au métabolisme des protéines soufrés de la
kératine, la B8 contrôle l'excès de sebum.
Foie --- Thon --- Saumon --- Maquereau --- Huîtres --- Moules --- Volaille
Jaune d'oeuf --- Fromage de chèvre sec --- Lait
Germes de blé --- Soja --- Céréales --- Lentilles --- Cresson ---
Epinards --- Laitue --- Abricots --- Prunes --- Champignons --- Chou
Levure de bière --- Noix --- Noisettes --- Amandes
POUR LA PEAU
Pour éviter d'avoir le teint brouillé, un bon transit intestinal est indispensable. De même qu'il est capital d'éliminer les toxines engendrées au quotidien en buvant beaucoup d'eau (un grand verre dès le réveil) et en privilégiant les anti-oxydants, afin d'aider notre peau à mieux lutter contre les agressions extérieures : pollution, fumée de cigarette, froid, soleil... en la rendant plus résistante.
¤ De la vitamine C (110 mg/j)
Elle
aide à la formation du collagène qui rend la peau plus élastique et
plus résistante. Elle participe au renouvellement et à l'entretien des
cellules et donne de l'éclat à notre peau.
Orange --- Citron --- Kiwi --- Clémentines --- Pamplemousse --- Mangue --- Fraises --- Tomates --- Pêches
Epinards --- Chou --- Légumes verts --- Carottes
¤ De la vitamine E (12 mg/j)
Elle
aide à la régénération des cellules et à la bonne constitution de leur
membrane. Elle favorise la tolérance de la peau au soleil et permet de
lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.
Foie
Jaune d'oeuf --- Beurre
Germes de blé --- Légumes verts
Huiles végétales --- Miel --- Amandes --- Noisettes --- Noix
¤ De la vitamine A (600 mcg/j)
Elle
accélère la cicatrisation des plaies, empêche la peau de devenir sèche,
épaisse et rugueuse et participe au renouvellement des cellules de
l'épiderme. Le bétacarotène transformé par l'organisme en vitamine A
protège la peau des UV, la prépare au soleil et donne "bonne mine".
Foie
Jaune d'oeuf --- Beurre --- Laitages --- Fromages
Légumes verts --- Abricots --- Mangue --- Carottes --- Potiron --- Melon
¤ De la vitamine B2 (1,6 mg/j)
Elle empêche les lèvres de fissurer et la peau de peler.
Oeufs --- Fromage --- Lait
Céréales --- Abricots --- Prunes
Levure de bière
¤ De la vitamine B5 (5 mg/j)
Elle protège en les fortifiant peau, muqueuses et ongles. Elle maintient leur pigmentation.
Foie --- Viande --- Poisson
Jaune d'oeuf --- Produits laitiers
Avocat --- Banane --- Chou
¤ Du zinc (10 à 12 mg/j)
Mieux
absorbé quand il est d'origine animale, il est indispensable à la
synthèse des protéines et à la division cellulaire. Il favorise la
cicatrisation et lutte contre les problèmes de peau comme l'acné. Un
verre de vin rouge favorise son absorption.
Huîtres --- Fruits de mer --- Viande --- Foie
Jaune d'oeuf --- Fromages à pâte ferme
Germes de blé --- Soja --- Haricots --- Lentilles --- Pois --- Pain complet
Noix --- Noisettes
¤ Du sélénium (50 à 60 mcg/j)
Anti-oxydant qui permet de lutter contre le vieillissement prématuré de la peau.
Fruits de mer --- Viande --- Poisson --- Oeufs
Champignons --- Céréales complètes --- Ail --- Echalote --- Légumes verts
Noix --- Noisettes --- Amandes
¤ Des acides gras essentiels (8 à 16 g/j)
Ils
fortifient la peau afin qu'elle ne soit pas trop sèche et sensible. Ils
sont utiles dans la constitution des membranes des cellules de
l'épiderme.
Poisson gras
Huiles végétales ---
Germes de blé
Noix --- Amandes
Les graisses saturées, en formant des toxines dans l'organisme,
empêchent la bonne circulation du sang et par là l'oxygénation des
racines capillaires, entraînant pellicules, démangeaisons, cheveux
ternes et cassants ainsi que des cellules de la peau, la rendant terne,
sèche, sensible, plus sujette au vieillissement. Il faut aussi éviter
les charcuteries, les pâtisseries industrielles, le pain et le sucre
blancs, l'alcool, le tabac.
Ma routine beauté
Tous les jours
° un jus d'oranges pressées
° deux à trois tranches de pain complet
° un verre de lait de soja
° une salade (radis noir - mon chouchou detox -, pissenlit, carottes, germes de soja, tomates...)
° une part de légumes verts
° une part de céréales complètes
° un yahourt (avec sucre de canne)
° du fromage de chèvre frais
° ail, huile d'olive, levure de bière, sauce soja, fines herbes
° 2 fruits
° quelques fruits secs
° 1,5 L d'eau (nature + maté + thé)
2 à 3 fois par semaine
° du tofu
° des oeufs
° des carrés de chocolat noir
Une fois par semaine
° des huîtres ou des coquillages ou des crevettes
° une viande rouge (en période de règles) ou une volaille ou une tranche de jambon cuit
° un poisson gras
° du vin rouge
24 octobre 2005
Sans fumée
ARRETER DE FUMER
(pour de bon cette fois)
Cela
fera bientôt 10 mois que j'ai arrêté de fumer. Si j'étais honnête,
j'avouerais que depuis quelques temps, j'aime bien m'en griller une
petite régulièrement. Mon loup a recommencé, très peu aussi mais je
connais le cercle vicieux, et ma volonté doit faire face maintenant au
tabac à rouler sur la table du salon...
Auto-persuasion et rappel
écologique, je me suis dit que c'était l'occasion de me rappeler toutes
les bonnes raisons qui m'ont poussée à arrêter. So...
13 bonnes raisons d'arrêter de fumer
Fumer empoisonne le corps
(bronchites, difficultés respiratoires,
mauvaise circulation du sang, infarctus du myocarde, cancer des
poumons, de la gorge, du larynx, de la vessie, risques cardiaques,
risques cardio-vasculaires en association avec la pilule...)
Fumer empoisonne mon entourage
(il
respire notre fumée, sans parler du bébé lors de la grossesse ou
allaité qui avale de la nicotine. Il faut aussi penser à l'influence
que nous avons sur nos proches ; j'ai toujours vu mes parents fumer,
quand j'ai pris conscience du danger du tabac, mon adolescence enfumée
était déjà derrière moi)
Fumer tue prématurément
(suite aux maladies citées plus haut, 200 Français meurent chaque jour à cause du tabac, 80 000 par an)
Fumer inquiète mes proches
(en raison des menaces sur la santé. Si papa, tu voulais bien essayer...)
Fumer c'est cher, voire ruinant
(en 10 mois, j'ai pu dépenser 500€ autrement que chez le tabagiste du coin - facho de surcroît)
Fumer ça pollue
(Goudrons,
gaz toxiques et métaux lourds composent une cigarette. La fumée pollue
l'atmosphère et nos intérieurs, les mégots non jetés dans une poubelle
mettront 2 à 5 ans pour se biodégrader et seront susceptibles
d'empoisonner des animaux, la fabrication et le transport des paquets
et des cigarettes menacent l'environnement...)
Fumer ne me procure plus de plaisir
(le
fumeur dépendant se jette sur ses cigarettes par habitude et même lors
des moments conviviaux, ne ressent plus les sentiments de bien-être des
premiers temps)
Fumer donne mauvaise haleine
Fumer diminue le goût et l'odorat
Fumer empeste les vêtements
(et l'on ne se rend même pas compte qu'on pue tellement notre nez est habitué)
Fumer rend les ongles et les dents jaunes, le teint blafard et les cheveux ternes
Fumer ne rend pas plus cool
Fumer, c'est accepter d'être soumis à une dépendance
Fumer enrichit les grandes compagnies de tabac
Si vous voulez en savoir plus, allez faire un tour sur le site de Tobacostop, vous y apprendrez notamment qu'il vaut mieux coller le nez à un pot d'échappement que d'inhaler la fumée d'une cigarette :(
Quant aux méthodes pour arrêter de fumer, c'est une question bien complexe. Moi qui ne fumait pas beaucoup (entre 5 et 10 par jour), la volonté aura été suffisante, même si les petites rechutes pointent leur nez :[ .
Je crois qu'il faut d'abord comprendre pourquoi on fume et pour quelle(s) raison(s) on veut arrêter afin de mieux cerner quels seront les manques et trouver des solutions alternatives aux cigarettes. L'acupuncture et le yoga peuvent être de grande aide en cas de stress ou de manque de confiance en soi. Il est nécessaire de faire des projets (voyage, achats) avec l'argent économisé, comme récompense méritée. Il est toujours bon de consulter un médecin qui saura nous alarmer sur la nécessité d'arrêter... Pendant les trois premiers mois d'arrêt, le temps du sevrage, la phrase d'un docteur que j'avais consulté me revenait sans cesse : "vous en reprenez une et vos efforts auront été vains", c'est grâce à ça que j'ai tenu le coup quand j'étais encore fragile.
Allez je me remotive, c'est plus facile maintenant qu'il y a 10 mois !!
.
19 octobre 2005
Cuisine d'écocuistot
Ma cuisine écologique
Après avoir vu ce que contenait la salle de bain du bon écocitoyen, le Géant Vert se penche sur la cuisine...
Qu'est-ce qu'utilise l'écocitoyen pour cuisiner et qu'est-ce qu'il mange ?
Electro-ménager
J'ai déjà fait des articles sur chacun des appareils électroménagers sur ce blog mais il est toujours bon de rappeler quelques règles de base.
¤ Des appareils de classe A.
L'achat ou le renouvellement d'un réfrigérateur, d'un lave-vaisselle,
d'un four doit être pensé dans le long terme : choisir un appareil de
classe A représente un investissement conséquent mais la dépense sera
compensée au fil des années grâce aux économies d'énergie et à la durée
du produit. Econome et durable caractérisent l'appareil écologique.
¤ La taille du réfrigérateur
doit être adaptée au nombre d'habitants du foyer. Il doit être éloigné
de toute source de chaleur (ce qui inclut le lave-vaisselle et
l'exposition au soleil), réglé sur 5°C, dégivré régulièrement pour ne
pas gaspiller d'énergie. Le congélateur doit être
situé dans une pièce non chauffée, réglé sur -18°C, dégivré deux fois
par an. Pour plus de conseils, je vous renvoie à l'article "Dans mon frigo..."
¤ Le lave-vaisselle
n'est souvent nécessaire que pour un foyer de plus de 3 personnes (sauf
si vous utilisez beaucoup de vaisselle ou que vous manquez cruellement
de temps) car mieux vaut ne le faire tourner que lorsqu'il est plein,
le moins souvent possible. Il reste toujours plus écologique (notamment
au niveau du produit détergent) de faire la vaisselle à la main, à
condition de ne pas laisser couler l'eau en continu. Allez voir
l'article "Une vaisselle écologique"
¤ Le four
doit être de petite taille, à moins que vous ne cuisiniez régulièrement
pour des grandes tablées. Choisissez plutôt un four à gaz. Le four à
micro-ondes, qui ne sert bien souvent qu'à réchauffer, n'est pas obligé
d'encombrer votre cuisine et d'être une dépense d'énergie
supplémentaire. Pour approfondir le sujet : "Le four".
¤ Quant à la cuisinière,
elle doit être choisie au gaz même si elle est plus chère à l'achat car
elle dépense deux fois moins d'énergie que la cuisinière électrique.
Les plaques électriques gaspillent de la chaleur encore 15 min après
leur extinction. Les plaques à induction sont elles une bonne
alternative pour dépenser moins d'énergie. Dessus, les casseroles
seront bien évidemment couvertes pour éviter une perte d'énergie de 30%.
Batterie de cuisine
¤ Mieux vaut choisir casseroles, poêles, wok en fer, en fonte ou en acier 18/10.
Le cuivre en s'oxydant produit du "vert de gris", toxique à haute dose,
irritant pour le système digestif à faible dose. L'aluminium produit du
gel d'alumine, substance un peu toxique pour les reins. La tôle
émaillée libère des sels de plomb contenus dans ses colorants et si
elle se fend, des particules chimiques très toxiques. Idem pour les
céramiques si elles sont de mauvaise qualité. Le verre contient ou
produit rarement du plomb et peut donc, s'il est de bonne qualité, être
un matériau sain. Le nickel et le chrome (métaux toxiques) présents
dans l'inox peuvent se libérer lors de la cuisson, c'est pourquoi il
faut choisir un inox inoxydable ET stabilisé comme le 10/18. Source : Buddhaline.
¤ Optez pour des casseroles à fond plat de différents diamètres afin de s'adapter à chaque taille de plaque de la cuisinière. Choisissez leur des couvercles.
¤
La cocotte-minute (ou casserole à pression) consomme beaucoup moins
d'énergie mais sa cuisson rapide et surtout à très haute température
grille les nutriments présents dans les aliments. Préférez-lui le cuiseur-vapeur à étages (en acier inoxydable 18/10).
Moi je vous conseille la marque Baumstal
qui propose une batterie de cuisine complète, durable, de haute
qualité, garantie à vie en ce qui concerne leurs produits en inox.
Petits appareils
¤ Une bouilloire électrique, qui ne dévore pas beaucoup d'énergie, fera bouillir votre eau à la vitesse de l'éclair.
¤ Optez pour une cafetière à piston, évitez les cafetières électriques à dosette (type Senséo, Nespresso) qui engendrent beaucoup plus de déchets que nécessaire.
¤ Il existe de petits cuiseurs à riz dans lesquels la cuisson est rapide et saine.
Ustensiles
¤
Assiette et gobelets jetables, en plastique ou en carton, n'ont rien à
faire dans la cuisine écocitoyenne. Même pour les pique-niques, optez
pour un service réutilisable, tout ça afin de produire moins de déchets.
¤ Tasses, bols, assiettes peuvent être achetés en terre cuite chez un potier.
¤ Bannissez le "sopalin" qui ne peut être ni réutilisé ni recyclé. Torchons et éponges font très bien l'affaire pour essuyer, nettoyer, éponger...
¤ Le produit vaisselle doit être écologique afin de ne pas polluer les eaux des rivières.
¤ Pour le tri, la poubelle doit avoir plusieurs compartiments ou être différente selon les déchets.
¤ Le robinet doit être équipé d'un économiseur d'eau.
¤ Utilisez le papier aluminum le moins possible . Pour emballer les produits (goûters ou cinservation au frigo), préférez les emballages en plastique réutilisables (type Tupperwear).
Alimentation
¤ Achetez autant que vous le pouvez des produits bio. Je vous renvoie ici à l'article "Vous avez dit bio ?" qui rappelle les caractéristiques de l'agriculture biologique, saine pour l'homme et l'environnement.
¤ Achetez les aliments en vrac, que vous rangerez dans des bocaux en verre chez vous, ainsi que les formats familiaux ; c'est moins d'emballage gaspillé.
¤ Privilégiez les produits issus du commerce équitable.
¤ Mangez moins de viande.
Pour produire 1kg de viande, il faut dépenser 10kg de céréales ! De
plus, les élevages produisent beaucoup de gaz à effets de serre.
¤ Achetez des produits locaux.
¤ Achetez des produits frais de saison.
¤ Mangez ce que vous cultivez. Surgelez les excès de votre potager ou partagez avec vos amis. Faites vos propres conserves. Les conserves du supermarchés sont de très mauvaise qualité
Mobilier
¤ Une table et des chaises en bois, de récupération, ou réalisée à partir d'un bois écologique. Voir pour ça l'article "Des meubles en bois"
12 octobre 2005
Bébé tout beau tout bio
Un brin d'écolo et une dose de bio
dans le berceau
Le
Géant vert se penche aujourd'hui sur ces êtres miniatures énigmatiques
que sont les bébés. Excusez-le par avance s'il commettait des fautes ou
des gaffes car il n'a pas une grande expérience de ces petits
modèles...
Nombre de parents, inquiets d'un avenir incertain sur
une Terre menacée, agissent au quotidien pour laisser à leur enfants un
environnement préservé. Perpétuer l'espèce rend forcément moins
individualiste. Et pour que bébé grandisse bien, papa-maman se tournent
vers l'éthique et le naturel : un esprit sain dans un corps sain.
Consomm'acteurs les bébés ?
Un bébé, ça mange :
Comme pour les grands, le mieux c'est évidemment de choisir une alimentation biologique,
car exempte de nitrates et de résidus de pesticides. En plus, bébé aide
ainsi à protéger la terre et la condition animale. Il y aurait, de
surcroît, plus de vitamines dans les fruits et légumes bio que dans les
autres.
Il faut penser que si maman mange biologique (pendant la grossesse et l'allaitement), ce qu'ingère bébé l'est aussi.
Il
existe des petits pots bio, petit + : bien souvent ils n'ont pas subi
d'adjonction de sucre. Et rien ne vous empêche de préparer vous même
purées, bouillies, et plus tard des petits plats, à base d'aliments bio.
Vous trouverez ce qu'il vous faut en biocoop, et les supermarchés s'y mettent aussi.
Un bébé, ça s'habille :
Là aussi, on peut faire primer le biologique, notamment grâce aux vêtements en coton bio
: peignoirs, grenouillères, chaussettes, pyjamas... Il en existe toute
une gamme. Vous pourrez aussi trouver des habits labellisés "commerce équitable". Et même parfois, certains vêtements donnent dans l'écologique ET dans l'éthique !
Privilégiez les chaussons et les bonnets en laine. C'est l'occasion de mettre au travail vos menottes tricoteuses.
Un bébé, ça se change :
Gros
problème que celui des couches, dont la fabrication demande beaucoup
(beaucoup) de papier, dont la composition comprend des agents chimiques
et dont l'élimination entraîne une somme conséquente de déchets...
Les plus courageuses opteront pour les couches lavables,
elles ont l'avantage, outre celui d'être écologiques, d'être plus
économiques que les jetables. Un papier recueille les selles à jeter
dans les toilettes, vous faites tremper les couches utilisées dans un
seau d'eau (et quelques gouttes d'huile essentielle) puis en machine...
Vous pouvez aussi vous procurer des couches écologiques jetables.
Pour nettoyer les petites fesses de bébé, fabriquez-vous des lingettes en polaire (ou flanelle ou coton) que vous aspergerez de liniment oléocalcaire. Et ensuite machine...
Un bébé, ça se lave :
Bébé
a la peau extrêmement fragile parce que perméable et mal protégée alors
le choix du savon est important. Comme maman (et papa, ne soyons pas
sexiste), il aura tout intérêt à puiser du côté bio pour l'hygiène...
Savons et shampoings au calendula sont très doux pour bébé, Weleda en propose une gamme.
Pour le corps (attention pique les yeux), vous pouvez utiliser du savon d'Alep labellisé Cosme-bio ou Nature et Progrès et complémenter par une huile/crème hydratante nourrissante.
Attention, les huiles essentielles ne sont pas préconisées pour les bébés !
Un bébé, ça joue :
Rien de tel qu'un doudou en coton bio, plus doux que le coton traditionnel (cultivé à grands renforts de pesticides) et que des jouets éthiques
! Noël approchant (ouiiiiiiii), je reviendrai très bientôt là-dessus.
Privilégiez les jouets durables qui pourront se transmettre aux petits
frères et soeurs, en matière naturelle comme le bois ou la laine, et de
conception écologique.
Un bébé, ça voyage :
Pas facile de toujours porter bébé dans ses bras... Le porte-bébé sous forme d'écharpe, inspiré des mamans africaines et sud-américaines, conquiert ses adeptes en Occident.
Cela
rassure bébé d'être collé au ventre ou au dos de maman et papa. Cela
élimine les problèmes de poussette en ville (et à la campagne). Et un
morceau de tissu, c'est plus rentable et mille fois plus écolo qu'une
poussette en plastique et métal...
Des sites pour aller plus loin :
Maman Nature propose dans sa boutique tout le nécessaire du bébé consomm'acteur et fournit plein d'infos sur ses produits.
L'arbre à bébés
vous explique pourquoi et comment utiliser les couches lavables,
comment porter bébé en écharpe et vous donne des infos sur
l'alimentation, la grossesse, l'éducation de bébé.
Eco-famille est un site informatif et dispose également d'une boutique où vous trouverez des couches lavables, des écharpes porte-bébés...
Un bébé au naturel, le site d'une association de "parentage naturel"
Peau à peau, site belge spécialisé dans le portage.
Laudamay, boutique écocitoyenne pour bébés et parents.
Le Monde de bébé, une autre boutique sur le net.
Les forums (cités à gauche) ont des rubriques liées à la maternité écocitoyenne.
Blogs de mamans écocitoyennes :
Le p'tit Lutin
: quand Lutin ne nous livre pas ses ptits délices ou ses recettes de
cuisine, elle nous parle de ses humeurs et surtout de sa Lutinette...
Maman sur sa planète : à ses côtés, Mam' a deux beaux garçons qui s'appellent Malo et Goulven : école à la maison, éducation douce et alternative...
Ku, Malo ou la vie en vert : Ku a aussi un petit Malo à la maison et s'est lancée depuis peu dans l'engagement écocitoyen.
Famille Nature : Maman Bulle : sa maison, le maternage écocitoyen et surtout sa petite Eva...
10 octobre 2005
Malade...
Article "Bébé tout beau tout bio" en attente
pour cause de lecturite harrypotteresque aiguë...
03 octobre 2005
Cocooning écologique
PRODUITS ET TRI
DANS LA SALLE DE BAIN
Elle ressemble à quoi la salle de bain écologique ?
C'est
la question que le Géant vert s'est posé aujourd'hui. Que ce soit pour
elle ou pour lui, il existe des tas de produits écologiques qui offrent
une bonne alternative aux produits toxiques et polluants habituels.
Quant à la poubelle, à la salle de bain comme à la cuisine, elle mérite
de se diviser en deux compartiments : le jetable et le recyclable.
Dans la douche
¤ une pomme de douche économique qui permet de dépenser moins d'eau (sans manquer de pression) et de stopper l'eau pendant le savonnage.
¤ un pain de savon (type Marseille) qui contrairement aux gels douche du commerce n'agresse pas la peau, est naturel et biodégradable.
¤ un shampoing biologique
: 100% végétal, sans conservateurs de synthèse, non testés sur les
animaux, parfumés aux huiles essentielles, doux pour vos cheveux.
Sur le lavabo
¤ Un mousseur sur le robinet pour économiser de l'eau.
¤ Une brosse à dents à tête changeable
: on en trouve dans tous les supermarchés, c'est toujours un manche en
moins à fabriquer, à emballer et à acheter. A tester : la brosse à dents solaire
grâce à laquelle on n'a plus besoin de dentifrice... On oublie la
brosse à dents électrique, pour le même résultat, votre main ne
gaspillera pas d'énergie !
¤ Un dentifrice biologique,
naturel, sans additifs, conservateurs et colorants de synthèse,
généralement à base d'argile verte. Choisir un tube en plastique (plus
facile à vider entièrement de son contenu) grand format et qui ne soir
pas suremballé dans une boîte en carton. On peut aussi le fabriquer
soi-même : recette de Loin devant.
¤ Un verre pour se rincer la bouche sans gaspiller d'eau en laissant couler le robinet.
¤ Un pain de savon (type Marseille) : pour se laver les mains mais aussi pour remplacer la mousse à raser.
¤ Un blaireau pour faire mousser le savon et l'étaler sur le visage avant rasage.
¤ Un rasoir manuel
dont vous changerez les lames une fois usées. On évite les rasoirs
jetables, les rasoirs électriques et les rasoirs à pile (... si c'est
pas ridicule cette idée !)
¤ Un après-rasage biologique (les produits pour hommes s'y mettent aussi...)
Sur les étagères
¤ Un déodorant à bille ou à pompe. En bio, la référence, c'est Deoroche. Les déodorants aérosols contribuent à l'effet de serre.
¤ Une eau de Cologne ou des huiles essentielles font office de parfums, si vous appréciez leurs odeurs un peu fortes
¤ Des cotons à démaquiller bio. Raffa vous propose une alternative durable aux cotons : ses tites néponges.
On oublie tout de suite les fameuses lingettes qui envahissent les
rayons des supermarchés pour tout et n'importe quoi, en plus d'être
anti-écologiques au possible, elles agressent la peau. Vous pouvez
utiliser des gants éponge si vous les laver très régulièrement.
¤ Un démaquillant biologique pour les yeux et du savon pour se nettoyer le visage.
¤ Un cure-oreille (en pharmacie ou sur internet) pour remplacer les cotons-tiges jetables.
¤ Des cosmétiques biologiques,
certifiés par Ecocert : naturels, non testés sur les animaux, sans
colorants de synthèse ni conservateurs. Voir mon article datant du 4 juillet.
Du maquillage aux crèmes hydratantes et autres produits corporels,
faites attention à leur composition et évitez les produits suremballés.
¤ Un peigne en bois pour les cheveux.
Près des toilettes
¤ Du papier toilette recyclé.
¤ La coupe menstruelle
est une bonne alternative aux protections hygiéniques jetables comme
les tampons et les serviettes. Vous trouverez toutes les informations
sur le site de Mooncup ou celui de Divacup.
Ce qu'on n'utilise pas :
- les lingettes
-
le sèche-cheveux (à moins que vous deviez sortir dans l'immadiat, que
vos cheveux soient mouillés et que ce soit l'hiver... Le Géant vert ne
voudrait pas que vous preniez froid)
Ce qu'on trie pour le recyclage :
- les flacons de produits vides en plastique avec leurs bouchons.
- les emballages en carton